肠道微生物并非都是有益的，它们可分为有益菌、有害菌和中性菌，具体如下：

有益菌：这类细菌对人体健康有着积极的作用。例如双歧杆菌，它可以改善肠道微生态环境，抑制有害菌的生长，还能帮助人体消化乳糖，合成维生素 B 族等营养物质。另外，嗜酸乳杆菌能够产生乳酸等酸性物质，降低肠道 pH 值，抑制有害菌繁殖，同时增强肠道免疫力。

有害菌：这些细菌会对人体健康造成危害。比如大肠杆菌中的某些致病菌株，可引起腹泻、肠道感染等疾病。艰难梭菌在肠道内大量繁殖时，会产生毒素，导致肠道炎症，严重时可引发伪膜性肠炎。

中性菌：也称条件致病菌，如肠球菌、肠杆菌等。在肠道微生态平衡的情况下，它们对人体无害，甚至还能参与一些代谢过程。但当机体免疫力下降、肠道菌群失调时，这些细菌就可能转变为致病菌，引发疾病。

肠道内有益菌、有害菌和中性菌相互制约、相互依存，共同构成了肠道微生态系统。一旦这种平衡被打破，就可能导致肠道功能紊乱，引发各种疾病。因此，维持肠道微生物的平衡对于人体健康至关重要。